减肥期间可以吃低热量和低脂肪类的食物，这些食物要以清淡为主，每餐合理的控制饮食的量，可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、玉米等，能够使体内堆积的脂肪或者毒素尽快排出。
小编整理了相关的内容：
绿色蔬菜：
可以达到辅助减肥效果的自然是选择蔬菜，蔬菜蕴含着丰富的纤维素，能够有效促进体内垃圾的排除，具有减轻体重的效果。蔬菜中也会含有着大量的蛋白质以及维生素，在降低体重的时候，对于个人的健康也会有帮助。
低卡路里的素菜汤：
在减肥的过程中，不如就选择吃一些素菜汤，里面不要放盐或者是油脂，如此就能够辅助减肥。一般可以选择甘蓝汤，番茄罗宋汤，花椰菜汤，白菜汤以及洋葱汤等等。
酸奶：
对于女性而言是一种比较合适的减肥食物，但是尽量不要选择有水果味的酸奶，因为里面会蕴含着众多的糖分，会影响到减肥的效果。