健身后肌肉为什么会酸痛?健身后肌肉酸痛吃什么能缓解?
这种情况一般是由于身体长时间没有锻炼而造成的，一般在一周左右就可以缓解，想要缓解肌肉酸痛，可以平常做一些按摩,而且可以补充一点乳清蛋白，而且在平常的时候可以吃点儿瘦牛肉或者是瘦鸡肉都是可以保持身体所需。
吃碱性食物可缓解肌肉酸痛。碱性水果有：苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。
碱性蔬菜有：豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。
剧烈运动后出现肌肉酸痛的状况，是由于体内的乳酸堆积造成的。可以在运动后立即冷敷10到15分钟。并建议在运动后的两小时之内进餐，补充碳水化合物。