面包的营养价值比较高，在日常生活中适当吃面包，可以为机体提供所需的部分营养物质。虽然面包的营养价值比较高，但是尽量不要吃太多，否则可能会出现胃胀、胃痛等胃肠道不适，而且建议搭配鸡蛋、牛奶、草莓等多种类型的食物食用。
面包的营养较为丰富，其中含有部分蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钾、钙、磷等营养成分，这些营养物质对于人体比较重要，吃面包后可以满足体内对这些营养的部分需求，对于自身健康有一定的好处。但面包当中的碳水化合物和脂肪比较高，吃的时候需要合理控制摄入量，不要一次性吃太多，否则可能会加重肠胃道负担，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，还可能会由于热量摄入过多，转化为脂肪后导致身体肥胖。
平常吃面包的时候，可以选择吃全麦面包，其中的脂肪以及热量含量会比较低，吃了之后，对体型变化的影响一般较小，对于减肥也能够起到一定的促进作用。不建议吃奶油面包，或者在吃面包时涂抹过多的巧克力酱、果酱等高糖的辅料，避免热量摄入过多。