骑自行车有什么好处?
首先骑自行车可以锻炼我们的下肢力量，骑自行车的时候往往都是通过腿部的带动来让自行车前进，特别是对于一些平时就喜欢骑自行车的人来说，他们可能骑车几十公里也不花，会花费太多的力气。
可以锻炼心肺。其这样说也是有氧运动的一种，可以锻炼我们的心肺功能，让体内的血液循环速度加快，也可以燃烧人体内的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
可以放松一下自己的心情，骑自行车是因为速度比跑步还要快很多，这样可以在我们曾经的过程当中欣赏一下周边的美景，对于放松自己的心情非常有效果。
骑自行车对腰椎有好处吗?
骑自行车对腰椎的好处是比较小的，因为骑自行车的时候，腰部经常需要左右扭动，经常会造成腰部的受力不平衡和双侧腰肌的受力不平衡。骑行时，腰椎往往会略微向前弯曲。在向前弯曲的状态下，腰肌会被拉紧，椎间盘会向后突出。如果长时间骑行，也会影响腰椎。骑自行车对腰椎唯一的好处就是不需要负重，腰椎的负荷也比较轻。一般只建议适当骑行，不要骑太长的距离，也不要在斜坡上骑行，这样对腰椎不好。