牙齿变白最快的方法就是洗牙加冷光美白。洗牙可以去除色素和牙结石，恢复牙齿原来的颜色;冷光美白可以改变原来发黄的状态。一般一周左右就可以完成整个过程。如果保持好的，差不多可以维持2年，只要不吃色素重的食物，类似于酱油、巧克力、中药之类的。当然平时也要注意口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，避免食物残渣过度的堆积。
牙齿变白最有效的方法
01、小苏打美白：在刷牙时适当性在牙膏上放上一些小苏打，在经过三次刷牙之后可以去除牙锈，让牙齿自然的美白，这也是目前比较方便的方法，对牙齿的伤害相对比较小。
02、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙时可以在牙刷上面加上一些柠檬汁，柠檬汁拥有较强的清洁效果，可以美白牙齿，同时里面会含有维生素C可达到坚固牙齿的作用。
03、花生粉擦牙：将花生直接粘膜成粉，加入适量的水，均匀的搅拌涂抹在牙齿上面。花生中蕴含着丰富的微量元素以及维生素，具有出色的滋补效果，现在很多的美白食谱中都可以看到花生，因此用花生涂抹在牙齿上也可以达到美白牙齿的作用。
04、多吃吃青苹果：要想阻止牙齿颜色继续发黄，可在每次吃饭之后刷牙，然后多吃青苹果具有着如同刷牙一般的效果。青苹果中蕴含着果酸以及维生素，可以去除牙齿表面的污垢，达到美白牙齿的效果。